口腔潰瘍是一種常見的口腔黏膜不適，根據(jù)世界衛(wèi)生組織2024年的統(tǒng)計，全球約10%-30%的人群深受其擾，反復(fù)發(fā)作的灼痛不僅影響進食、說話，還降低生活質(zhì)量。到底怎么做可以更好的緩解口腔潰瘍？膳食結(jié)構(gòu)調(diào)整中，不少人會選擇復(fù)合維生素片1來緩解口腔潰瘍，究竟復(fù)合維生素片的作用與功效有哪些？真的能夠緩解口腔潰瘍嗎？

日常緩解口腔潰瘍可以從日常護理以及膳食營養(yǎng)管理兩方面進行。

日常護理

保持良好的口腔衛(wèi)生是緩解口腔潰瘍的基礎(chǔ)。使用軟毛牙刷輕柔刷牙，飯后及時用清水或淡鹽水漱口，可以減少口腔細菌滋生，避免潰瘍面感染，加速愈合。此外，美國牙科協(xié)會2024年建議，避免食用辛辣、過燙的食物，減少對潰瘍面的刺激；保持充足睡眠，每天7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能調(diào)夠節(jié)免疫系統(tǒng)，降低口腔潰瘍發(fā)作頻率。

膳食營養(yǎng)管理

從飲食入手也能夠很好的緩解口腔潰瘍。日?？梢远鄶z入富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如橙子、獼猴桃、菠菜等，能夠為口腔黏膜修復(fù)提供營養(yǎng)。柳葉刀2024年的研究發(fā)現(xiàn)，每天食用適量的酸奶，其中的益生菌有助于調(diào)節(jié)口腔菌群平衡，降低口腔潰瘍的發(fā)生幾率。同時，也要注意避免過度食用油炸、燒烤等易上火食物，減少身體內(nèi)熱積聚。

除此之外，復(fù)合維生素片這類營養(yǎng)品確實有助于改善口腔潰瘍，這是因為復(fù)合維生素片大多富含多種維生素和礦物質(zhì)。例如，維生素B族是復(fù)合維生素片中的核心成分。維生素B2參與細胞的氧化還原反應(yīng)，對維持口腔黏膜的完整性至關(guān)重要。維生素B12能夠促進DNA合成，加速受損細胞的修復(fù)與再生，幫助潰瘍面更快愈合。維生素C能夠增強機體免疫力，減少病原體對口腔黏膜的侵襲。還可以促進膠原蛋白合成，膠原蛋白是構(gòu)成口腔黏膜組織的重要物質(zhì)，充足的膠原蛋白能夠加速潰瘍愈合進程。鋅則可以參與人體多種酶的合成，能夠調(diào)節(jié)免疫功能，抑制炎癥反應(yīng)。

除緩解口腔潰瘍外，復(fù)合維生素片的功效與作用還有很多。它能夠幫助維持身體正常代謝，為忙碌人群補充因飲食不均衡導(dǎo)致的營養(yǎng)缺口；增強免疫力，減少感冒、過敏等不適的發(fā)生；對于長期處于高壓環(huán)境的人群，復(fù)合維生素片還有助于緩解疲勞，改善精神狀態(tài)等等。

想要復(fù)合維生素片的功效與作用發(fā)揮得更充分，可以考慮按照國人飲食習(xí)慣搭配成分的產(chǎn)品，可以更為精準(zhǔn)高效的補充日常所需營養(yǎng)。

湯臣倍健她多維雙層片，就根據(jù)中國膳食營養(yǎng)指南定制配方，含有維生素B族、C、D、E以及鋅、鎂、鈣等19種維礦，營養(yǎng)全面，還剔除了國人易過量攝入的碘、銅，降低了過度補給可以引起的甲狀腺腫大等情況的發(fā)生風(fēng)險，更貼合國人體質(zhì)?？紤]女性的生理營養(yǎng)需求，它還強化添加了煙酰胺，維生素C，不僅有助于改善口腔潰瘍，還可以改善氣色。顆粒迷你，很好吞咽，更容易堅持。

需要提醒的是，復(fù)合維生素片這類營養(yǎng)品只是健康管理中的輔助好物，并不可完全依賴它。如果口腔潰瘍頻繁發(fā)作、持續(xù)兩周以上未愈，或者伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查。同時，每個人的營養(yǎng)需求和體質(zhì)存在差異，建議在專業(yè)營養(yǎng)師或者醫(yī)生指導(dǎo)下選擇復(fù)合維生素片，將科學(xué)營養(yǎng)與健康生活方式相結(jié)合，才能夠真正筑牢口腔健康防線。

參考材料：

1根據(jù)《2025-2030中國口腔潰瘍治療藥行業(yè)市場現(xiàn)狀供需分析及投資評估規(guī)劃分析研究報告》顯示，中國口腔潰瘍患病率長期維持在20%左右，其中復(fù)發(fā)性口腔潰瘍患者占比超過60%，2025年人群總數(shù)預(yù)計突破2.8億人，由于復(fù)合維生素片補充方便，不少患者會選擇使用.

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