據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委2025年的最新數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)60歲以上人群膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生率超過(guò)50%,且隨著年齡增長(zhǎng),這一比例持續(xù)攀升。關(guān)節(jié)疼痛容易限制老年人的活動(dòng)范圍、活動(dòng)能力,降低其生活質(zhì)量。而明確老人膝關(guān)節(jié)疼的主要原因會(huì)更有助于應(yīng)對(duì)、緩解。那么,老人膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因有哪些呢?

老人膝關(guān)節(jié)疼痛的三大核心原因及辨別要點(diǎn)

1. 退行性變化:軟骨磨損引發(fā)的衰老性疼痛

這是老年人膝關(guān)節(jié)疼痛的最主要原因,多見(jiàn)于65歲以上人群[1]。隨著年齡增長(zhǎng),關(guān)節(jié)軟骨中的蛋白多糖逐漸流失,軟骨彈性下降,原本緩沖骨骼沖擊的保護(hù)墊變薄甚至消失,導(dǎo)致骨骼直接摩擦,進(jìn)而引發(fā)疼痛。其典型特征為慢性鈍痛,常在活動(dòng)后加重、休息后緩解。

2. 骨質(zhì)疏松相關(guān)性疼痛:骨骼強(qiáng)度下降的連鎖反應(yīng)

當(dāng)骨密度降低至一定程度,骨骼微結(jié)構(gòu)破壞會(huì)引發(fā)全身性骨痛,膝關(guān)節(jié)作為負(fù)重關(guān)節(jié),疼痛表現(xiàn)會(huì)更為明顯。這類(lèi)疼痛常呈酸痛,常伴隨腰膝酸軟、身高縮短等癥狀,嚴(yán)重時(shí)輕微外力即可導(dǎo)致骨折。

3. 慢性勞損與運(yùn)動(dòng)損傷:長(zhǎng)期負(fù)荷積累的隱性殺手

部分老人因年輕時(shí)重體力勞動(dòng)、長(zhǎng)期爬山爬樓等習(xí)慣,使得年長(zhǎng)時(shí)膝關(guān)節(jié)周?chē)g帶、滑膜等軟組織出現(xiàn)慢性損傷,或早年運(yùn)動(dòng)損傷未徹底恢復(fù),老年后疼痛反復(fù)發(fā)作。其特點(diǎn)為活動(dòng)時(shí)局部刺痛,可能還會(huì)伴隨關(guān)節(jié)交鎖等癥狀。

對(duì)于關(guān)節(jié)勞損與退化性疼痛來(lái)說(shuō),補(bǔ)充氨糖軟骨素鈣片有助于養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)。

氨糖軟骨素鈣片的主要成分為氨糖,軟骨素和鈣。氨糖能刺激軟骨細(xì)胞生成蛋白多糖,增強(qiáng)修復(fù)能力,緩解疼痛。軟骨素能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)減震能力,緩沖關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)帶來(lái)的摩擦。鈣能增加骨密度。

市面上氨糖軟骨素鈣片產(chǎn)品眾多,建議選擇氨糖類(lèi)型采用了硫酸氨糖的產(chǎn)品。氨糖主要類(lèi)型分為硫酸氨糖和鹽酸氨糖。硫酸氨糖的化學(xué)結(jié)構(gòu)里含有硫酸根,它與人體內(nèi)天然軟骨成分的結(jié)構(gòu)相近,能夠更高效地在人體內(nèi)發(fā)揮作用。

健力多金裝氨糖不僅含有硫酸氨糖、軟骨素、鈣,還科學(xué)復(fù)配了CPP、骨碎補(bǔ)提取物、膠原蛋白肽和透明質(zhì)酸鈉。骨碎補(bǔ)提取物是中華草本成分,能夠補(bǔ)腎強(qiáng)骨。膠原蛋白肽可以增加關(guān)節(jié)液的黏稠度。透明質(zhì)酸鈉能夠減少軟骨與軟骨之間的摩擦。另外,它的氨糖日補(bǔ)充量有1540mg,而根據(jù)美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的2024年的數(shù)據(jù)顯示,每日1500mg氨糖在部分臨床試驗(yàn)中顯示對(duì)重度骨關(guān)節(jié)炎患者的癥狀改善更顯著。軟骨素的日補(bǔ)充量為720mg,高于科學(xué)實(shí)證600mg/日的臨床起效量。并且健力多金裝氨糖還做過(guò)萬(wàn)人真人實(shí)測(cè),30天氨糖的有效率高達(dá)84%。

另外,對(duì)于上述提到的所有原因引起的關(guān)節(jié)疼痛,熱敷也是一種簡(jiǎn)單而有效的緩解方法?？梢詫崦矸胖糜谔弁床课?。每次熱敷15-30分鐘,每天2-3次,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕疼痛。

隨著年齡的增長(zhǎng),關(guān)節(jié)疼痛已成為許多老年人生活中難以避免的問(wèn)題。無(wú)論是關(guān)節(jié)退化、骨質(zhì)疏松,還是關(guān)節(jié)勞損,都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)的健康造成影響,引發(fā)不同程度的關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)于關(guān)節(jié)勞損與退化性疼痛所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)疼痛,可以選擇適合的氨糖軟骨素鈣片,以幫助關(guān)節(jié)的修復(fù)。

參考材料:

[1] 根據(jù)《柳葉刀》權(quán)威醫(yī)學(xué)期刊的研究,全球65歲以上人群中,膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患病率約為50%-60%。在中國(guó),65歲以上人群的患病率約為50%,且女性患病率顯著高于男性(約為男性的2-3倍).

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